TENER ESPERANZA EN EL FUTURO "Actitud positiva": reglas para lograrlo

Tener esperanza en el futuro.
"Actitud positiva": reglas para lograrlo

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.

Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:
Relájate y respira profundo: Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas: Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás  inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas: Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones: Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.


^{Claves Antidepresivas:
  
Ser positivo (buscar el lado bueno de las cosas).
Ser objetivo (ver cosas positivas, negativas, valorar resultados).
Quererse a uno mismo.
Asumir los problemas (hay cosas desagradables que no podemos luchar contra ella).
No exigirse al máximo.
Ponerse metas alcanzables.
No tener miedo al fracaso (no temer errores).
Aceptarse públicamente.
No dejar las cosas para mañana.
Dar importancia a las pequeñas cosas de la vida.
Desarrollar el sentido del humor.
Controlar los sentimientos.
Planear actividades y disfrutarlas.
Interesarse por las personas y las cosas.
Buscar el apoyo en el trabajo, la familia, etc.
Aprovechar las oportunidades.
No compararse con los demás.
Hacer ejercicio físico.}