La motivación es la fuerza impulsora de
nuestra conducta; lo que determina en buena medida y casi siempre nuestro éxito
o nuestro fracaso, en el sentido de que nos lleva a utilizar en mayor medida
nuestras capacidades reales.
La motivación es esencial en toda actividad
humana y, por supuesto, estar motivado es hacer las cosas que responden a
nuestras aptitudes. Esto recalca la necesidad de “realización” como una
motivación importantísima de la conducta humana; para sentirnos con energía y
satisfechos tenemos que sentirnos competentes y capaces, tener seguridad en
nosotros mismos, y disfrutarlo; a veces, es difícil encontrarnos
motivados con nuestro trabajo diario, con nuestras cotidianeidades, para ello
es imprescindible darnos ánimo y buscar como activarnos.
Os propongo unos consejos para que os ayuden a centrar vuestros pensamientos y sentimientos en momentos en los que necesitéis mayor vitalidad.
Revitaliza tus sentidos, intenta despertar tus sentidos haciendo algo que tu cuerpo no espera, por ejemplo mójate cuando llueva, o dúchate algún día con agua fría…
Haz un rato de deporte, súbete por las escaleras en lugar de coger el ascensor, camina en lugar de coger el coche para ir al trabajo, o date unos largos en la piscina, o un paseo por la montaña…
Márcate objetivos pequeños a corto plazo, sé realista con tus posibilidades, sintiéndote orgulloso por ellas, aunque para otros sean insignificantes; prémiate por conseguir pequeñas cosas…
Sal de tus fronteras siempre que puedas, sal de tus esquemas, intenta hablar con personas que piensan diferente a ti, y ponte en su lugar comprendiendo porque son distintos a ti, cuáles son sus motivos, descubre que hay más allá de la opinión, cuáles son las necesidades que nos mueven; Aprende a escuchar, no cierres tus oídos a las palabras que no te gusta escuchar, o a las personas que no coinciden contigo.
Cuida a los que quieres, familiares, pareja, amigos… ellos son el sostén de tu existencia, dedícales tiempo para estar con ellos…para hablar y contarles tus cosas, para compartir lo que sientes por ellos…
Antes de dormir relájate, escucha música tranquila mientras estiras tu cuerpo suavemente y respiras profunda y lentamente, centrándote en el momento, liberando la mente de lo que te ha pasado durante el día, dedica unos minutos a darle relax y respiración a tu cuerpo.
Pásatelo bien, disfruta de tus actividades, tanto laborales, como de ocio; vive con más intensidad tus actividades diarias y estate en el momento, en el ahora, viviendo lo que vives, y sabiendo que lo haces porque quieres.
No aparentes, sé, lo mejor no es ir diciendo lo bueno que eres, sino sentirte bueno, olvida tu finalidad en demostrar a los demás, lo importante es demostrártelo a ti mismo.
La montaña, el campo, el aire libre en definitiva son los entornos que te van a dar mayores beneficios , naturaleza, aire puro, tranquilidad…aprovecha para escaparte siempre que puedas…y ¡ACTIVATE!
La motivación es esencial en toda actividad
humana y, por supuesto, estar motivado es hacer las cosas que responden a
nuestras aptitudes. Esto recalca la necesidad de “realización” como una
motivación importantísima de la conducta humana; para sentirnos con energía y
satisfechos tenemos que sentirnos competentes y capaces, tener seguridad en
nosotros mismos, y disfrutarlo; a veces, es difícil encontrarnos
motivados con nuestro trabajo diario, con nuestras cotidianeidades, para ello
es imprescindible darnos ánimo y buscar como activarnos. Os propongo unos consejos para que os ayuden a centrar vuestros pensamientos y sentimientos en momentos en los que necesitéis mayor vitalidad.
Revitaliza tus sentidos, intenta despertar tus sentidos haciendo algo que tu cuerpo no espera, por ejemplo mójate cuando llueva, o dúchate algún día con agua fría…
Haz un rato de deporte, súbete por las escaleras en lugar de coger el ascensor, camina en lugar de coger el coche para ir al trabajo, o date unos largos en la piscina, o un paseo por la montaña…
Márcate objetivos pequeños a corto plazo, sé realista con tus posibilidades, sintiéndote orgulloso por ellas, aunque para otros sean insignificantes; prémiate por conseguir pequeñas cosas…
Sal de tus fronteras siempre que puedas, sal de tus esquemas, intenta hablar con personas que piensan diferente a ti, y ponte en su lugar comprendiendo porque son distintos a ti, cuáles son sus motivos, descubre que hay más allá de la opinión, cuáles son las necesidades que nos mueven; Aprende a escuchar, no cierres tus oídos a las palabras que no te gusta escuchar, o a las personas que no coinciden contigo.
Cuida a los que quieres, familiares, pareja, amigos… ellos son el sostén de tu existencia, dedícales tiempo para estar con ellos…para hablar y contarles tus cosas, para compartir lo que sientes por ellos…
Antes de dormir relájate, escucha música tranquila mientras estiras tu cuerpo suavemente y respiras profunda y lentamente, centrándote en el momento, liberando la mente de lo que te ha pasado durante el día, dedica unos minutos a darle relax y respiración a tu cuerpo.
Pásatelo bien, disfruta de tus actividades, tanto laborales, como de ocio; vive con más intensidad tus actividades diarias y estate en el momento, en el ahora, viviendo lo que vives, y sabiendo que lo haces porque quieres.
No aparentes, sé, lo mejor no es ir diciendo lo bueno que eres, sino sentirte bueno, olvida tu finalidad en demostrar a los demás, lo importante es demostrártelo a ti mismo.
La montaña, el campo, el aire libre en definitiva son los entornos que te van a dar mayores beneficios , naturaleza, aire puro, tranquilidad…aprovecha para escaparte siempre que puedas…y ¡ACTIVATE!
Patricia Catalá
Orienta psicólogos
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